Identifiez votre cercle de soins, avec un médecin ou un défenseur de confiance qui peut vous orienter vers différents professionnels susceptibles de vous aider à vous rétablir, ainsi que vers les membres de la famille et les amis du patient qui peuvent vous apporter un soutien pratique et émotionnel
N'ayez pas peur de plaider en faveur des soins dont vous avez besoin
Contactez l'association locale des traumatisés crâniens pour trouver un soutien spécifique et entrer en contact avec d'autres personnes ayant vécu une expérience similaire
Prévoyez votre temps et votre énergie pour maintenir votre cerveau dans une "zone de sécurité", selon les termes de Rob Staffen, survivant d'un traumatisme crânien.
Reconnaissez que si vous ne pouvez pas faire quelque chose, vous n'êtes pas paresseux : vous prenez soin de vous et de votre rétablissement
Envisagez de tenir un journal ou de prendre des notes au cas où vous auriez des problèmes de mémoire
Entraînez-vous à accepter votre blessure, à vous réjouir des améliorations, aussi minimes soient-elles, et à aimer la version de vous-même que vous êtes aujourd'hui
Explorez les voies juridiques et administratives susceptibles de vous aider, par exemple en déposant un rapport de police, en contactant votre compagnie d'assurance, en demandant une aide financière ou en rencontrant un avocat
Prenez des mesures pour éviter de vous blesser à nouveau - une fois que vous avez subi une blessure, vous êtes plus enclin à vous blesser à nouveau
Explorez d'autres moyens de favoriser votre rétablissement, notamment en mangeant sainement, en limitant votre consommation d'alcool, en intégrant l'activité physique dans votre vie (si vous en êtes capable), en faisant du yoga pour favoriser l'équilibre et la proprioception, et en pratiquant la méditation pour aider à calmer le cerveau
Ne négligez pas vos yeux : Travaillez avec un physiothérapeute vestibulaire pour recréer/rétablir les voies neuronales associées à l'équilibre, à la proprioception et aux mouvements œil-cerveau, ou consultez un optométriste pour une thérapie de la vision
